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杜坎的饮食原则。遵守杜坎饮食的规则。杜坎饮食的阶段。可以实现什么结果？

运动和体力活动并不是减肥的主要方式。减肥不仅可以通过剧烈训练和大负荷来实现，还可以通过限制卡路里来实现。你不必在健身房锻炼得筋疲力尽才能减掉那些烦人的体重。